Bedah Dunia Gaya Sehat Negri Tirai Bambu...

Jakarta, Orang-orang negeri tirai bambu ternyata sangat memperhatikan urusan makan serta pola hidup sehat dan seimbang. Mereka pun jarang terkena penyakit obesitas dan kardiovaskular seperti kebanyakan orang-orang barat. Apa rahasianya?

Pernahkah Anda memperhatikan cara makan orang-orang China? makanan apa yang biasa mereka makan? apa yang membuat mereka tetap sehat dan terhindar dari penyakit?

Kebanyakan orang yang takut dengan makanan-makanan China adalah mereka yang mengkhawatirkan pemakaian monosodium glutamat (MSG) berlebih dan juga mereka yang tidak suka masakan-masakan yang belum sepenuhnya matang.

Masakan-masakan China memang diketahui banyak menggunakan penyedap rasa, sampai-sampai gejala pada penyakit-penyakit yang muncul akibat kebanyakan MSG disebut Chinese Restaurant Syndrom (CRS).

Namun jangan melihat dari sisi MSG-nya, kita dapat meniru pola makan orang-orang China dari sisi lainnya. Bahkan Lorraine Clissold, pengarang buku 'Why the Chinese Donat Count Calories' seperti dikutip Senin (17/8/2009) menyatakan bahwa pola makan orang-orang China sangat sehat.

Lorraine merujuk pada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa orang-orang China hanya mengonsumsi 30 persen kalori dibanding negara-negara lain dan hal itu hanya akan menambah berat badannya kurang dari 20 persen.

Apa rahasianya?

1. Sayuran lebih berharga dari apapun
Bagi orang China, sayuran adalah segalanya. Sayuran sama berharganya dengan daging. Jika disuruh memilih, mereka akan memilih sayuran ketimbang daging meskipun harga sayur itu dinaikkan berapa kali lipat. Sayuran yang mereka makan biasanya lebih banyak porsinya daripada daging atau nasi sekalipun.

2. Gunakan prinsip '5 mangkok'
Orang-orang China mengonsumsi makanan dalam wadah yang berbeda-beda. Mereka percaya bahwa memisahkan makanan satu sama lain dapat mengontrol berat badan mereka. Biasanya mereka memisahkan makanan dengan mangkok yang berbeda, sesuai jenis makanan atau rasanya (manis, asin, asam, pahit, pedas).

3. Berpikir 'Yin dan Yang'
Prinsip Yin dan Yang menjadi prinsip hidup serta pola makan mereka. Makanan-makanan 'Yin' adalah makanan yang dikukus dan memberikan efek menenangkan, sedangkan makanan 'Yang' biasanya adalah makanan yang dibakar dan dapat menghangatkan tubuh. Mereka jarang mengonsumsi makanan yang digoreng. Dengan prinsip Yin dan Yang, mereka yakin pola makannya akan seimbang.

4. Minum teh hangat
Mengonsumsi teh hangat akan membantu proses penguraian lemak dalam tubuh. Mereka menghindari teh dingin karena menurut mereka itu akan meningkatkan risiko obesitas dan kelesuan tubuh.

Bedah Dunia Mencegah Pikun Dengan Cara Mudah...

Jakarta, Orang yang secara teratur mengonsumsi ikan memiliki risiko lebih kecil terkena risiko pikun dibandingkan dengan orang yang tidak pernah atau jarang mengkonsumsi ikan.

Para peneliti menemukan bahwa hampir 15.000 orang di China dan India atau satu dari lima orang di negara Amerika Latin yang sudah tua secara umum mengalami penurunan kepikunan setelah rajin mengkonsumsi ikan.

Untuk tiap partisipan dibedakan dalam hal mengkonsumsi ikannya mulai dari yang tidak pernah, beberapa hari dalam seminggu, hampir setiap hari dan yang tiap hari mengkonsumsi ikan dalam seminggu. Hasilnya, menunjukkan prevalensi penurunan dementia sebesar 19 persen.

Penemuan ini juga menunjukkan bahwa anak muda yang sering mengonsumsi daging dalam makanan sehari-harinya memiliki prevalensi lebih tinggi terkena pikun dibandingkan dengan orang yang tidak pernah atau jarang mengkonsumsi daging.

"Banyak bukti sesungguhnya yang menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi ikan akan memiliki risiko yang lebih kecil terkena pikun dimasa tuanya," ujar Dr. Emiliano Albanese dari King's College London di Inggris, seperti dikutip dari Reuters, Selasa (18/8/2009).

Kemampuan ikan untuk melindungi otak ini dipercaya karena mengandung asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, tuna atau mackerel.

Penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa lemak omega 3 memiliki zat yang bisa mencegah pikun termasuk mampu untuk melindungi sel saraf, mengurangi peradangan dan membantu mencegah timbulnya protein amyloid yang terdapat pada otak penderita Alzheimer's.

Penelitian terakhir didasarkan pada survei terhadap 14.960 orang tua yang berusia 65 tahun atau hidup di China , India , Kuba, Meksiko, Republik Dominika , Peru dan Venezuela. Ternyata didapatkan hubungan antara konsumsi ikan yang tinggi dan risiko terkena pikun yang rendah konsisten di semua negara.

Jadi, mulai sekarang jangan lupa untuk menambahkan ikan dalam menu makanan Anda sehari-hari, karena bisa mencegah kepikunan dimasa tua nanti.

Bedah Dunia Sembarangan Menindik, Ancaman Penyakit Mengintai

Jakarta, Melakukan tindik sudah banyak dilakukan orang dengan berbagai alasan seperti mengikuti tren atau tradisi suatu suku. Tapi ingat jangan gara-gara ingin bergaya, Anda mengabaikan faktor kesehatan diri sendiri.

Menindik bagian tubuh (body piercing) adalah tindikan atau tusukan yang dibuat di tubuh seseorang dengan menggunakan jarum atau benda tajam. Selanjutnya tempat yang ditindik tersebut diberi perhiasan seperti emas, perak atau tembaga.

Bagian tubuh yang paling banyak dijadikan tempat tindik adalah telinga, antara lubang hidung, lidah dan di pusar perut. Jika seseorang ingin melakukan tindikan maka yang harus dipertimbangkan adalah keamanan, kebersihan, dan profesionalitas.

Jika tidak mempertimbangkan ketiga hal tersebut maka kemungkinan bisa terkena infeksi. Beberapa bagian tubuh tertentu bisa menyebabkan masalah yang lebih banyak dibandingkan bagian tubuh lainnya. Infeksi yang paling umum terjadi adalah jika menindik di mulut dan hidung, karena terdapat jutaan bakteri yang hidup di daerah tersebut. Sementara tindik di lidah bisa merusak gigi, sedangkan untuk tindik di bibir bisa menyebabkan masalah pada gusi.

Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang dengan tipe penyakit jantung tertentu kemungkinan memiliki risiko tertinggi untuk terkena infeksi jantung setelah menindik. Jika memiliki masalah kesehatan seperti alergi, diabetes, kelainan kulit, kondisi tertentu yang bisa mempengaruhi sistem imun, infeksi, atau sedang hamil sebaiknya tanyakan dahulu ke dokter. Untuk yang memiliki keloid (daging tumbuh) sebaiknya tidak melakukan tindikan disekitar daerah tersebut, seperti di kutip dari Kidshealth, Selasa (18/8/2009).

Sebelum melakukan tindikan pastikan bahwa sudah pernah melakukan imunisasi khususnya hepatitis B dan tetanus. Dan kenali tanda-tanda infeksi seperti kemerahan sekitar tindikan, bernanah dan terjadi perubahan warna kulit disekitar area tersebut.

Beberapa masalah yang biasa timbul jika tidak aman, bersih dan profesional adalah infeksi yang kronis, hepatitis B dan C, tetanus, alergi kulit akibat perhiasan yang digunakan, bengkak atau kerusakan saraf.

Beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum menindik bagian tubuh, yaitu:

1. Tempat tindik harus bersih.
2. Orang yang menindik harus mencuci tangan terlebih dahulu sebelum melakukan tindikan.
3. Orang tersebut menggunakan sarung tangan steril yang sekali pakai.
4. Jarum yang digunakan masih baru dan tidak dipakai lagi untuk orang lain.
5. Mencuci tangan sesudah melakukan tindikan.

Jika menggunakan tindikan di mulut, sebaiknya menggunakan obat kumur yang non-alkohol dan antibakterial setelah makan. Jika merasa ada sesuatu yang salah dengan tindikan tersebut segera konsultasikan ke dokter. Hal yang terpenting dalam melakukan tindikan adalah lakukan dengan orang yang profesional dan di tempat yang aman serta bersih.

Mau Otot Besar? Ini Dia Makanannya

Jakarta, Banyak cara yang bisa dilakukan orang untuk bisa membentuk badannya menjadi lebih berotot, salah satunya adalah dengan melakukan fitness di pusat kebugaran. Tapi ternyata untuk bisa membuat badan berotot dibutuhkan beberapa makanan dan minuman yang sangat membantu dalam proses pembentukkan otot tersebut. Mau tahu makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu membentuk otot menjadi lebih sempurna?

Selama ini orang mengatakan bahwa bayam adalah makanan yang paling baik untuk membentuk otot. Bayam merupakan bahan bakar otot, karena mampu meningkatkan sintesis protein hingga mencapai 120 persen sehingga jaringan otot mampu memperbaiki dirinya sendiri. Namun, bayam tidak bisa membuat seseorang menjadi lebih langsing dan seksi.

Makanan yang bagus untuk membantu program fitnes adalah makanan yang bisa membakar lemak, membentuk otot dan membantu membuat kardiovaskular seseorang menjadi lebih sehat.

Ini dia makanan dan minuman yang baik untuk mendukung program fitnes Anda, seperti dikutip dari MSN, Selasa (18/8/2009):

Nanas dan Pepaya

Bagus untuk penyembuhan otot. Kedua buah tropikal ini mengandung bromelain dan papain, yaitu enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan tapi juga memiliki zat anti-peradangan yang bisa memulihkan otot setelah melakukan olahraga.

Salmon

Baik untuk kebugaran kardiovaskular. Peneliti Australia menemukan bahwa asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kebugaran jantung, karena akan memiliki efek setelah masuk ke dalam sel jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.

Butter kacang & jeli atau pasta dengan saus daging

Baik untuk membangun otot dan memperbaikinya. Setelah melakukan latihan makanan yang sempurna adalah yang memiliki berat 400 kalori, 20 sampai dengan 30 gram protein (untuk membangun otot baru) dan 50 sampai 65 gram karbohidrat (untuk memperbaiki otot yang lama). Dan makanan tersebut cocok untuk formula seperti itu.

Air dingin

Baik sebagai daya tahan. Mengkonsumsi air dingin sebelum dan selama latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu mengkonsumsi air dingin merupakan cara yang paling langsung untuk bisa mengurangi inti suhu tubuh.

Mengonsumsi susu coklat

Baik untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu. Peneliti di Inggris menemukan bahwa susu bekerja lebih baik dibandingkan dengan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi setelah berolahraga, karena susu mengandung elektrolit potassium. Penambahan coklat pada susu akan semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat dalam proses pemulihan otot.

Teh hijau

Baik untuk penyembuhan otot. Peneliti di Brazil menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap harinya selama seminggu lebih sedikit memiliki sakit yang disebabkan oleh kerusakan sel dalam melakukan perlawanan. Jadi, mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu seseorang lebih cepat sembuh cedera otot setelah melakukan latihan yang intensif.

Wanita Menangis 12.000 Jam Selama Hidupnya?

Jakarta, Wanita adalah makhluk yang sensitif dan gampang menangis. Menangis bisa baik untuk kesehatan tapi juga bisa berakibat buruk. Namun pernahkah Anda menghitung berapa jam waktu yang dihabiskan wanita untuk menangis? Sebuah poling pun dilakukan untuk mengetahuinya.

Berdasarkan suatu survei, para peneliti menemukan bahwa antara usia kelahiran hingga usia 78 tahun, wanita menangis kira-kira sebanyak 12.000 jam. Hal ini didasari oleh poling terhadap 3.000 wanita yang dilakukan oleh TheBabyWebsite.

Jika dari usia 0-78 tahun wanita menangis 12.000 jam, artinya kira-kira sebanyak 1 tahun 4 bulan dalam hidupnya hanya diisi dengan menangis.

Pada tahun-tahun pertama dalam hidupnya, seseorang akan menangis sekitar 3 jam sehari ketika mereka butuh diberi makan, ganti popok dan butuh hiburan.

Ketika memasuki usia remaja, perempuan menangis kira-kira 2 jam dalam seminggu. Begitu juga halnya wanita usia 20-an, yang menangis sebanyak 2 jam dalam seminggunya. Kebanyakan karena masalah pasangan, melihat film sedih dan kehilangan orang yang dicintai.

Dikutip dari Telegraph, Selasa (18/8/2009), Kathryn Crawford dari TheBabyWebsite menjelaskan beberapa alasan yang membuat seorang wanita menangis.

"Ketika masih kecil, anak perempuan biasanya menangis karena kecelakaan. Hal ini sangat wajar mengingat anak kecil sangat rawan terluka karena seringnya berlarian dan mencoba hal-hal baru." ujar Kathryn.

Seiring dengan bertambahnya usia anak, secara alami mereka akan mencoba lebih dan lebih, hal ini bisa memicu tingkat kecelakaan lebih lagi. Alasan utama mereka menangis pun diantaranya terjatuh, melukai dirinya sendiri, merasa kelelahan dan dimarahi orang tua.

Ketika beranjak remaja, perempuan lebih sering menangis karena bertengkar dengan teman-temannya, merasa disisihkan dan dilecehkan.

Sementara untuk usia 19-25 tahun, wanita juga menangis rata-rata selama 2 jam disebabkan karena melihat film, hubungan dengan pasangan, ditinggal seseorang yang disayang, dan sisanya tanpa alasan yang jelas.

Poling itu juga mencatat bahwa pada usia 26 tahun ke atas, wanita lebih banyak menangis karena terbakar emosi, gagal dengan pasangan, kelelahan dan mendengar kabar buruk.

Berikut ini 5 alasan utama perempuan menangis dalam hidupnya berdasarkan kategori usia, berdasarkan poling yang dilakukan oleh TheBabyWebsite.

Usia 0-1 Tahun: Lapar, lelah, tidak nyaman, sakit, suatu bentuk komunikasi dengan ibunya
Usia 1-3 Tahun: Melukai diri sendiri, lelah, terjatuh, menginginkan sesuatu, dibilang nakal oleh orang tuanya
Usia 4-12 Tahun: Berantem dengan teman, dibilang nakal, melukai diri sendiri, sakit, lelah
Usia 13-18 Tahun: Masalah hormon, berdebat denagn teman, merasa dicampakkan, dilecehkan, merasa kurang ideal
Usia 19-25 Tahun: Menonton film sedih, dicampakkan, kehilangan orang tersayang, memiliki anak, diambangkan hubungannya
Usia 26 Tahun ke atas: Gagal dengan pasangan, kehilangan orang yang dikasihi, menonton film sedih, kecapaian, mendengar kabar buruk

Poling tersebut hanya ingin mengetahui seberapa sering seorang wanita menangis dan apa saja alasannya. Jadi, percaya atau tidak terserah Anda.

7 Dari 10 Pria DiIndonesia Memiliki Rahasia Ini...

Jakarta, Rasanya tidak adil jika pria harus selalu melakukan apa yang sebenarnya wanita inginkan. Pria juga punya rahasia yang ingin diketahui pasangannya tapi tidak berani mereka katakan. Apa saja?

Pria umumnya berkata apa yang ingin didengar pasangan wanitanya. Ketika wanita mendesak pria untuk berkata jujur, wanita sering merasa tersinggung dan tidak suka dengan jawaban si pria. Alhasil, pria pun tidak jadi mengatakannya.

Berikut ini adalah hal-hal yang diceritakan pria pada teman-temannya tapi tidak pada istri atau pasangannya, seperti dikutip Yourtango, Selasa (4/8/2009).

1. Pastinya tentang seks dan segala sesuatu yang berhubungan dengan itu. Tidak ada yang meragukan hal ini, pria menyukai seks dan variasi dalam seks. Pria juga suka wanita yang menikmati seks dan aktif ketika berhubungan.

2. Pria tidak akan bersikap romantis ketika pasangannya sering membuat hidupnya kacau dan menyedihkan. Jika Anda ingin dimanja dan beromantis-romantis dengan pria, sebaiknya jangan mulai pertengkaran dengannya.

3. Pria sering berbohong tentang hal-hal yang dibenci wanita demi mendapat seks.

Umumnya, jika pria berkata tidak suka kartun, film action, motor, olahraga atau hal lainnya yang kebanyakan tidak disukai wanita, sebenarnya ia berbohong sehingga ia bisa mendapatkan hati wanita itu dan melakukan seks dengannya.

4. Pria tidak suka hiburan atau tontonan wanita. Pria lebih baik memakan gelas daripada harus menonton 'Bridget Jones', kecuali menontonnya hanya karena ingin melihat adegan seksnya.

5. Pria mengartikan kata 'mari kita duduk dan bicara' yang dilontarkan wanita sebagai acara sidang yang membosankan.

Pria hanya merasa seru ketika diajak berbicara soal seks, olahraga atau otomotif. Mengatakan pada pria apa yang ingin wanita bicarakan sama saja dengan acara mendongeng bagi mereka.

6. Pria benci harus berbohong ketika berkencan.

Berbohong tidak menyenangkan bagi mereka. Pria tidak sabar untuk segera menikah dan mengatakan sejujurnya pada pasangan apa yang dirasakannya ketika berhubungan.

7. Pria tidak suka wanita berharap lebih, terutama masalah berbagi waktu dengan wanita atau mengurus pekerjaan rumah tangga.

Bagi mereka, 24 jam dalam sehari hanya diisi dengan 8 jam tidur, 10 jam bekerja, 2 jam berkumpul, 90 menit olahraga, 90 menit makan dan sisanya adalah menikmati waktu pribadinya atau bersama Anda, jadi jangan terlalu berharap.

Kebanyakan pria sepertinya menyukai seks dan kegiatan-kegiatan yang bersifat maskulin. Hal itu sangat alamiah dan sudah menjadi kodrat pria.

Jadi jangan heran jika mereka selalu tertarik dengan hal-hal seperti itu dan jangan merasa terabaikan jika mereka tidak menyukai pembicaraan wanita. Hadapi dengan sabar dan nikmati saja kodrat itu, karena itulah pria.

Mbah Surip Rasta In Life And Death

Mbah Surip Meninggal Berkupluk Rasta

Video Terkait

Mbah Surip Tutup Usia

Jakarta - Penampilan dan baju Mbah Surip memang sangat khas. Selain rambut gimbal, pelantun 'Tak Gendong' itu juga selalu berkupluk ala rasta.

Begitu juga penampilan Mbah Surip saat meninggal dunia. "Kondisi terakhir, dia masih pakai topi khas dia. Pakai kaos coklat muda dan celana pendek," kata dr Satyaningtyas, dokter yang menangangi Mbah Surip di RS Pusdikkes, Jakarta Timur, Selasa (4/8/2009).

Satyaningtyas mengatakan, saat tiba di rumah sakit, Mbah Surip sudah tidak bernyawa. Hal itu terlihat dari badan yang membiru dan pupil mata yang membesar.

"Kita sudah lakukan RJP (Resusitasi Jantung Paru), kita sudah lakukan bantuan pernafasan tapi tidak ada respons," kata Satyaningtyas.

Mbah Surip meninggal pukul 10.30 WIB setelah sempat dilarikan ke rumah sakit. Saat tiba di rumah sakit, mulut Mbah Surip berbusa.